■血液検査と西（酉？）島ＰＪ

こんにちは。
社会保険労務士　沖本事務所です。

定期的に血液検査をしています。

西（酉？）島ＰＪも元々は血液検査の結果から開始しました。

私は悪玉コレステロールと尿酸値が高く、それ以外の肝臓、腎臓、血圧、血糖といった値は正常です。

それは以前から健康診断で指摘されていて、独立開業してお客様を持つ立場になった以上、生活習慣病で体調崩して仕事ができませんで迷惑はかけられないので、医師と相談しながら直していくことにしました。

医師の見解として、薬を使った治療では、薬をやめると元に戻るので、苦しいでしょうが生活習慣を見直しましょう、ということで運動する習慣をつけたのです。

本当は運動と同時に食事も見直すべきだったんですが、これがなかなか・・・。

数値も改善されてきて、悪玉は９月18日の時点で190でしたが、１月６日の時点で169になりました。

尿酸値は8.0でしたが、こちらは正常範囲内の6.4になりました。

尿酸値は運動で随分改善されましたが、悪玉は食事も見直す必要がありますので、年明けから低脂肪高たんぱくで食物繊維をたくさん摂るようにしています。

私の場合、喫煙と飲酒の習慣がないので、悪玉は160以下で大丈夫と言われましたが、こちらも正常範囲内に持っていきたいと思います。

【本日の5km】
27’26（前半13’33　後半13’53）

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